What to keep in mind while playing Garba ગરબા રમતી વખતે શું ધ્યાન રાખવું? જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ બંધ કરો

What to keep in mind while playing Garba અમારા મતે, ગુજરાતમાં ઉજવવામાં આવતો શ્રેષ્ઠ તહેવાર નવરાત્રી છે જેમાં લોકો ગરબા કરે છે. પરંતુ ઘણા મહિનાઓથી હાર્ટ એટેકની ઘણી વાતો સામે આવી છે, તેમાંથી ગરબા રમતી વખતે હાર્ટ એટેકની વાતો પણ વધી છે. તેથી જ અમે આ પોસ્ટ લાવ્યા છીએ જેથી તમે લોકો સાવચેત રહો અને આ કપલ શેર કરીને અન્ય લોકોને ચેતવણી આપો.

નવરાત્રી દરમિયાન, ગરબાનું પણ મોટા પાયે જાહેરમાં આયોજન કરવામાં આવે છે અને સમગ્ર સોસાયટી, એપાર્ટમેન્ટ અને કોલોનીમાં ખૂબ જ ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવે છે. ગરબા રમતી વખતે ઘણા લોકોને હાર્ટ એટેક આવતા હોય છે, તો તમારે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. જેથી કોઈ અનિચ્છનીય બનાવ ન બને 

What to keep in mind while playing Garba

ગરબા એ ભક્તિ અને આનંદનો તહેવાર છે. નવરાત્રિના દિવસોમાં, તમામ ગુજરાતીઓ તેમના પરંપરાગત વસ્ત્રો પહેરે છે અને ગરબાની ધૂન પર નાચવા માટે તૈયાર થઈ જાય છે. અમે કેટલીક ચોંકાવનારી ઘટનાઓ જોઈ છે જેમાં ગરબા રમતી વખતે લોકોના મોત થયા છે. થોડા દિવસો પહેલા સુરતમાં રહેતો રાજ ધર્મેશભાઈ મોદી નામનો 28 વર્ષીય યુવક કોમ્યુનિટી હોલમાં ગરબા રમવા ગયો હતો. જ્યાં ગરબા રમ્યા બાદ તે અચાનક પડી જતાં તેનું મોત નીપજ્યું હતું. આ ઉપરાંત જામનગરમાં ગરબાની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન 19 વર્ષના યુવકનું હૃદયરોગના હુમલાથી મોત થયું હતું. આપણી સાથે કે આપણા પ્રિયજનો સાથે આવું ન બને તે માટે ગરબા રમતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે:

ગરબા રમતી વખતે શું ધ્યાન રાખવું?

ગરબા રમવાના દોઢ કલાક પહેલા ભોજન લો. ગરબા રમતી વખતે ચક્કર આવે તો તરત જ બાજુ પર બેસી જાઓ. જો તમને ચક્કર આવે અથવા નર્વસ લાગે તો તરત જ ઊંડા શ્વાસ લો. તમારી આસપાસની વ્યક્તિને તમારી સમસ્યા વિશે જણાવો. જો તમને ગરબા દરમિયાન ચક્કર આવે અથવા નર્વસ લાગે તો તેનાથી કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થઈ શકે છે. ગરબા રમ્યા પછી તમે ફ્રુટ્સ અથવા ડ્રાય ફ્રુટ્સ લઈ શકો છો.

ગરબા રમતા લોકોએ આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ

જો તમને બ્લડપ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હાર્ટ પ્રોબ્લેમ જેવી બીમારીઓ છે તો તમારે લાંબા સમય સુધી ગરબા કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

તમારી નિયમિત દવાઓ લેવાનું ભૂલશો નહીં. જો યોગ્ય લાગે તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને એકવાર મળવું જોઈએ અને ગરબા માટે તેમની મંજૂરી લેવી જોઈએ. જે વ્યક્તિઓ નિયમિતપણે વ્યાયામ કરતા નથી અને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે: તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને/અથવા ડાયાબિટીસ અને/અથવા ધૂમ્રપાન અને/અથવા હૃદયની સમસ્યાઓનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ છે. ગરબા કરતા પહેલા તમારા હૃદયની તપાસ કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ગરબા રમતી વખતે જો તમને આ લક્ષણો દેખાય તો તરત જ બંધ કરી દો.

ગરબા રમતી વખતે ચક્કર આવવા, છાતીમાં ભારેપણું, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, પરસેવો, મૂંઝવણ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ લાગે તો તરત જ ગરબા રમવાનું બંધ કરી બેસો. જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કૃપા કરીને પૂરતું પાણી લો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું સારું છે. ગરબા રમતી વખતે વારંવાર પાણી કે લીંબુ પાણી કે જ્યુસ પીતા રહો.

પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ જેમ કે કેળા અથવા નાળિયેર પાણી અથવા કેળા. ગરબા રમતા પહેલા પેટ ભરેલું ભોજન ન લેવું.

જો તમને કોઈ રોગ છે, તો તમારી સાથેના લોકોને જાણ કરો જેથી જો કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ઊભી થાય તો તેઓ તરત જ તમારી મદદ કરી શકે.

ગરબા આયોજકોએ આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ

જો શક્ય હોય તો ગરબા સ્થળ પર પ્રાથમિક સુવિધા સાથે ફરજ પરના તબીબને મુકવા યોગ્ય રહેશે.

નજીકની હોસ્પિટલ સાથે ઔપચારિક જોડાણ બનાવો. કોઈ પણ ઘટના બને તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલને જાણ કરો.

તમારા સપોર્ટ સ્ટાફ અને સુરક્ષા કર્મચારીઓને CPR તકનીકોમાં તાલીમ આપો.

ગરબા સ્થળે શક્ય તેટલી વધુ જગ્યાએ પાણીની વ્યવસ્થા કરો.

ઘટનાના કિસ્સામાં એમ્બ્યુલન્સના પ્રવેશ અને બહાર નીકળવા માટે એક સમર્પિત માર્ગ અને સંકેત રાખો

શક્ય હોય તેટલા સ્થળોએ અને મોટા સુવાચ્ય અક્ષરોમાં ઈમરજન્સી કોન્ટેક્ટ નંબરવાળા બોર્ડ લગાવો. ગરબા એ આપણા ગુજરાતનો જીવ છે. આપણે બધાને તેનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવો ગમે છે. તે આપણને દૈવી શક્તિ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ મુશ્કેલ સમયમાં સાવચેતી જરૂરી છે, કૃપા કરીને કેટલાક મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરો.